ile kg

[...] jedno pytanie.Jak nie dysponuue jeszcze zbyt duzym umiesnieniem no bo cwicze te 6 miesiecy dopiero to oplaca mi sie rzezbic cialo??? I jeszcze jedno jak cwicze na mase to ile seri i ile powtorzen powinienem robic? aha i co ile powinienem cwiczyc jedna grupe miesniowa?(tak jak teraz wystarczy?) Napisz mi jak mozesz ten przykladowy trening, [...]

[...] bardziej skomplikowane jak cwiczenia Karwio, polegające na stosowaniu technik SW,wliczając chwyty,uderzenie i kopniecia.W zależności od tego jak szybko chcemy wage zrzucic,ile czasu mamy do walki i jaka temperatura panuje w miejscu gdzie przebywamy,lepszym wyborem będzie jedna bądź druga grupa ćwiczeń.Zawodnicy dodatkowo używają,gumowych ubran [...]

Nie jestem matka karmiącą, dziecko dostaje butelkę. Ile ma być tych warzyw i mięsa tzn. ile dekagramów, jakie mają to być warzywa czy może być marchew i jakie mięso kurczak czy bardziej tłuste. BIALKA TYLE ABY WYSZL OKOLO 1,5-2 G NA KG CIALA WARZYWA JESLI BEDA TO NISKOWEGLOWODANOWE (NISKOWW) TO DO BEZ OGARNICZEN, TAK TYLKO ABY DZIENNIE ZMIESCIC [...]

Witam. Niestety bolący bark nie pozwolił mi wczoraj wyciskać na płaskiej. Uznałem, że to najwyższa pora żeby dać sobie spokój z ławą. Na ten rok to wszystko. Nie wiem ile wycisnąłbym na jeden raz ale najwięcej udało mi się wycisnąć 4 x 130 kg co wg. kalkulatorów pozwoliłoby mi wycisnąć 143 kg raz. Ale wiadomo, z jedynkami jest inaczej. Kończę [...]

[...] tyjesz Czasem są pewne zależności, tendencje itp., ale nie przesadzajmy z tym. Najczęściej osoby, które mają problem z dodatkowymi kg nie potrafią racjonalnie oszacowa ile tak naprawdę jedzą, tym bardziej ile jedzą inni. Wydaje im się tak jak Tobie, że jedzą bardzo mało, szczególnie w porównaniu do innych, ich aktywność jest wysoka, a mimo [...]

o co chopdzi w tym 120mg/kg ======> to jak waże 80 kg to musze wziąś 120mg * 80 =9600mg ???? bo już ****a niewiem. 9600mg / 30 tabletek=320 opakowań mam nadzieje że ktoś mi to wytłumaczy ile musze wziąść pudełek jak waże 80 kg

karniak BTW sprawdź ile maka ma opakowaniu, policz ile jej zużyłaś do chleba ( zakwas to połowa maka, połowa woda ) zważ chleb i przelicz wartości jesli cały chleb o wadze np 1,5 kg ma mąki 750 gr gdzie każde 100 gr ma wartośc B 8,1/T 2,2 W 61,2 to cały chleb ma x 7,5 czyli B 60,75/T 16,5/ W 459 dzieląc wagę chleba przez 100 to 15, więc teraz [...]

[...] którzy ćwicza na siłce, jeden ćwiczy splitem (i to nie 3 razy w tygodniu tylko 6! po prostu nie robi przerw między treningami, ćwiczy dzień w dzień), wpierdoala kreatyne ile może, od ponad 3 miesięcy i jest duzo większy odemnie, mimo że ćwicze już ok 1,5 roku (teraz 5 miesięcy po wyleczeniu kontuzji). Jeszcze inny ćwiczy miesiąc, od razy [...]

lemoni super ciesz sie ze dobrze sie czyjesz ? 6. Zgiananie ramienia z hantelką/Biceps: 12/14 kg PROGRES beiszesz 14kg na rękę przy bicku ile robisz powt.?

[...] AERO: bieg 60 min 9.5 km/h Po wczorajszym treningu mam nogi jak z ołowiu. Po 3 minutach na bieżni miałam poważny kryzys i sama nie wiem jak wytrwałam 60 min . Niesamowite ile razy można przemyśleć własne życie podczas godzinnego biegu i jaki spokój czujesz w srodku gdy sie juz zatrzymasz Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-14 22:14:10

A wiec na poczatek moze ja sprobuje: 1. Ile w bicepsie (cm) = 46-47 cm 2. Ile w klatce (cm) = ok.130 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = tu nie robie na jeden ruch 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok. 200 6. Jaka waga = ok.100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Wiem ze [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 cm 2. Ile w klatce (cm) = żeby było w miarę proporcjonalnie - tak ok.120 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = 96-100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zdecydowanie bez koksu 8. Inne uwagi = żeby przy [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 38cm 2. Ile w klatce (cm) = 110cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 kg w zupełności by mnie zadowoliło 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 kg w zupełności by mnie zadowoliło 5. Jaki wynik w przysiadzie = Nie lubie przysiadów, ale ta stówka mogłaby być :P 6. Jaka waga = 75 przy niskim bf 7. Z koksem czy bez [...]

[...] dojsciu do stagnacji zmniejsz ciezar na 70% i od nowa. -Co drugi tydzien na zmianeA lub B: "A": wspiecia na palce: wez 100 kg i wal do oporu, za 2 tygodnie 105 i ile wlezie. "B": uginanie nog: 5*5, i nie patrz na wyniki, 2-glowe(+polsciegniste i polbloniaste) ostro pracuja przy ciagach. -przysiady ze sztanga: 70%*5*5, [...]

[...] 3x20, rozciąganie i 5 min rowerek Dzisiaj mam jakąs niechęć do jedzenia,z lunchu tylko skubnęłam a na obiad ryby i ryżu nie dokończyłam .Zjadłam jedną frankfurterkę nie wiem ile btw ale trzeba dodać do dzisiejszego menu, chyba muszę pomyśleć nad jakimiś nowym jedzonkiem Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-13 18:25:28 Zmieniony przez - magosa [...]

[...] podczas wyciskania sztangi? Czy coś źle robiłam? Rozgrzewka 8 min - orbitrek A. Przysiady ze sztangą, zrobiłam kilka z samym gryfem, ciężkie to było ale wstać mogłam, o ile dobrze to robię. Potem robiłam ze sztangą z 10kg obciążenia oraz bez przed lusterkiem. Dużo tego było. B1. Wyciskanie sztangi skos, 15x10kg,15x10kg B2. przyciąganie [...]

ja dobrze dzięki, 1dniowa choroba to była, za dużo stresu myślę ;) u mnie na maszynach nie ma oznaczeń ile jest kg %-) więc liczę ilość sztabek, zobaczysz jak ci tam pójdzie następnym razem :-)

[...] Tylko strasznie łapią mnie skurcze w brzuch - wysoko i nie mogę się tak zginać na maksa i trzymać. 3 zrywanie gruszek 4 głębokie przysiady trzymając za klamkę - tu nie wiem ile powtórzeń Przyniosło mi to ulgę dziś. Bo te plecy do tej pory mnie bolą, ale w dni bez treningu. Jak jest trening to jest ok. Wklejam dzisiejszą miskę. Mam nadzieję że [...]

[...] wydawał się za mały. Raz tak miałam jak nogę zwichnęłam i prawie zemdlałam wtedy. Tętno miałam wysokie po tym już do samego końca, 1,5 minuty po było 160 a na koniec 140, o ile wierzyć przyrządom. Wypiskę później, muszę najpierw tabelkę zrobić. Uwagi Dziś nie szalałam z przysiadem, tzn ostatnia seria, nie dokładałam ciężaru a i tak mam wrażenie [...]

[...] ciężko, ja wiem że w końcu osiągnę jakiś sensowny wynik bo ten to nawet nie na miarę moich możliwość 2/3/3 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x2kgx12 - ile ja się tu nasapię samymi rękoma byłoby ciężko a z ciężarem 3x1,5kgx12 3a. uginanie ramion na piłce 3x5kgx12 3x4kgx12 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4kg 12/12/10 [...]